Details zu „Besser Schlafen: Wie du deinen Schlaf optimierst und Schlafstörungen loswirst“ von Theodor Berghausen (Hrsg.)

Verhalten gemäß Rezi-Kodex

Titel Besser Schlafen: Wie du deinen Schlaf optimierst und Schlafstörungen loswirst

Untertitel Der Biohacking-Guide für mehr Erfolg, Leistung, Motivation und gute Laune durch optimale Schlafqualität

Autor

Veröffentlichung

Seiten unbekannt

Klappentext
Willst du wissen, wie du deinen Schlaf optimieren kannst?
Willst du lernen, wie du richtig ausschlafen kannst, um gut gelaunt mit voller Energie in den Tag zu starten?
Willst du deine Schlafstörungen loswerden – ganz ohne Schlafmittel mit Nebenwirkungen?
Willst du richtig ausgeschlafen sein, um volle Leistung zu bringen und heiter gestimmt mit viel Energie in den Tag zu starten?

Gesunder Schlaf ist die machtvollste und gleichzeitig erholsamste Art, um deinem Körper und Geist Gutes zu tun.

Schlechter Schlaf dagegen macht dich krank, muffelig, unkonzentriert und lässt dich alt aussehen.

Dieses Buch ist voller simpler und gleichzeitig genialer Tipps, mit denen du heute noch deinen Schlaf verbessern kannst – damit du schnell einschläfst und tief durchschläfst.

Einschlafstörungen, dunkle Augenringe, fehlende Konzentration und schlechte Stimmung gehören nach der Lektüre der Vergangenheit an.

Lerne deinen Körper und das Mysterium Schlaf besser können. Finde heraus, was deinen Schlaf raubt. Richte die ideale Schlafumgebung her. Und bringe dir die Tricks bei, mit denen du blitzschnell einschläfst und gut erholt durchschläfst.

Du hast den umfangreichsten Ratgeber in deutscher Sprache zum Thema Schlafoptimierung ausgewählt. Das Buch ist voll mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Schlafforschung und praktischen Tipps, wie du gut in den Schlaf findest.

Buchbeschreibung
In diesem Ratgeber wirst du lernen:
Warum Schlaf für deinen Körper und Geist so wichtig ist.

Mit welchen Schlaftechniken du deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit und deine Zufriedenheit spürbar erhöhen kannst.

Wie du zur richtigen Zeit schlafen gehst und aufwachst, um am nächsten Morgen topfit zu sein.

Wie du dich schon tagsüber auf den optimalen Schlaf vorbereiten kannst.

Wie du dich richtig ernährst, um nachts gut durchzuschlafen.

Was du abends ein- und abschalten solltest, um deinen Stresslevel zu senken.

Wie du die schlimmsten Schlafkiller in deinem Haushalt erkennst und ersetzen kannst.

Wie du dein Schlafzimmer einrichtest, um dich bei Nacht bestmöglich zu erholen.

Wie du nach langen Flugreisen den Jet-Lag überwindest und in den Schlaf findest.

Wie du es schaffst deine Träume selbst zu steuern und sie dazu nutzen kannst, um glücklicher und konzentrierter zu sein.

Und im Bonuskapitel wie du deine chronische Müdigkeit am Tag loswerden kannst.

Indie/SP Ja

Jugendbuch Nein

Haupt-Genre Sachbuch » Ratgeber

Genres Sachbuch » Ratgeber

Geeignet für (Alter) von 12 bis 99

Erhältlich als
E-Book (epub) E-Book (mobi)

Rezensionsexemplare E-Book (epub) E-Book (mobi)

Blog benötigt Nein

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